Fluturari laterale

Muschiul principal antrenat : Umeri
Alti muschi antrenati : nimic
Echipament: Gantere
Tipul miscarii: Izolatie
Executie:

Stati drept cu picioarele situate la latimea umerilor, si bratele pe parti. Tineti o gantera in fiecare mana, cu palmele intoarse catre corp. Tinand bratele drepte, ridicati greutatile in afara pana cand sunt usor sub nivelul umerilor. Iar apoi coboratile usor. Este important sa tineti palmele cu fata in jos in timp ce ridicati ganterele pentru ca umeri sa lucreze decat bicepsii. Fiti siguri sa ridicati ganterele pe tot parcursul miscarii decat sa le balansati.Nu va aplecti in fata. Tineti ganterele pe parti! Fluturarile laterale este un foarte bun exercitiu pentru masa musculara a umerilor, dar si pentru strierea acestora. In concluzie fluturarile laterale nu ar trebuii sa lipseasca din gama ta de exercitii.

Fluturari laterale la cablu

Muschiul principal antrenat : Umeri
Alti muschi antrenati : Trapez
Echipament: Cablu
Tipul miscarii :Izolatie

Executie:

Lucreaza deltoizii mijlocii. Stati cu partea stanga cu fata la aparat. Tineti cu mana dreapta. Stati drept cu capul sus. Mana dreapta ar trebuii sa fie in linie cu bazinul din partea stanga. Ridicati manerul intr-o miscare semicirculara,mana dreapta, cotul drept, pana cand bratul tau este paralel sau mai sus de umarul drept. Coborati la pozitia de start usor.Terminati repetarile iar apoi schimbati mana!In culturism antrenarea umerilor este foarte important, pentru a crea un aspect vizual foarte placut.Acel aspect al culturistilor “V”. Fluturarile la cablu este un exercitiu destinat mai mult pentru striere, nu reprezinta un exercitiu de baza, dar ar trebui inclus in anumite antrenamente pentru diversificare.

Daca sunteti din Constanta si vreti sa faceti scoala de soferi categoria A, A1 sau categoria B:

• Pretul pentru categoria A, A1 este de 300 lei
• Pentru categoria B, pe Matiz sau Logan pretul este de 900 lei.

Pentru mai multe detalii contacti la:
Ioja Mircea – 0722 202.933 sau Ioja Ion -0722 370.109

Va recomand din toata inima si eu am facut scoala de soferi, si drept multumire m-am gandit sa postez pe net preturile si numerele de telefon in speranta ca va va fi util, preturile sunt accesibile fata de alte scoli de soferi unde am auzit chiar si cu 200-300 lei in plus sau chiar mai mult.
Mail ales la categoria A, A1 unde pretul chiar mi se pare mic 300 lei. Daca sunteti interesat contactati persoanele de mai sus pentru mai multe detalii.

Mihaela Radulescu cea mai frumoasa femeie din romania, face bani frumosi din publicitate.

“Exact, nu stiu, pentru ca am un om la contabilitate care poate sa va spuna cu precizie. Insa anul trecut am avut undeva in jur de 800.000 – 900.000 de EUR din publicitate. Este adevarat ca a fost unul dintre cei mai buni ani, din acest punct de vedere, dar s-a intamplat. Insa nu este asa in fiecare an. Anul 2007 a fost un an mai bun, cand s-a intamplat sa am mai multe contracte de evenimente de prezentare”
Sursa: adplayers.ro

Sa fim sinceri chiar arata bine femeia pentru varsta ei, 39 de ani, Arhi arata-mi tu mie o “balena” mai vrumoasa ca ea.
Dupa cati bani scoate din publicitatea Mihaela Radulescu am putea zice ca frumusetea se plateste.
Ultima stire despre Mihaela radulescu se aude ca s-a despartit de Elan Schwartzenbergcu care avea u copil, care o fi motivul ? poate o sa-l aflam.